Cerca de 80% da população mundial tem ou vai ter problemas de coluna. E estes
problemas trazem com eles fortes dores que afligem os que fazem parte desta
camada da população mundial.
A coluna tem um papel fundamental no funcionamento do organismo. Dela saem 32
pares de nervos em direção a todas as partes do corpo. A persistência de uma
postura inadequada, a presença de tensão nervosa ou o uso de cadeiras e
colchões de má qualidade podem levar àquelas dores terríveis. Para quem
sofre destes distúrbios, o uso de medicamentos pode ser necessário. Mas, se
você não tem esse problema e não quer aumentar os riscos, o caminho é a
prevenção.
Existem alguns métodos de tratamento, como a medicina convencional, RPG
(reeducação postural global) e acupuntura. Mas duas orientações podem ser
dadas independente do método. A primeira é: não fazer da coluna uma alavanca
de trabalho - quando se precisa levantar peso do chão, basta flexionar os
joelhos e não dobrar a coluna. E a segunda: nunca carregar peso superior a 10%
do peso do seu próprio corpo.
A acupuntura segue os princípios da medicina oriental. Os chineses acreditam
que vários problemas do organismo estão ligados à energia liberada pelos
cinco órgãos essenciais, coração, rins, fígado, baço e pulmões, que
precisam estar em equilíbrio.
A coluna está bem próxima dos rins e para diagnosticar, o médico oriental
analisa individualmente o paciente. Alteração na cor do paciente e na
pulsação pode ser considerada por eles como uma ameaça para a coluna.
Para a medicina oriental o importante é tratar a causa. A região a ser
manipulada pela acupuntura nesta situação é o tornozelo.
O tratamento é feito com calor, massagem, tração, infiltração e
manipulação. O tratamento emocional, com métodos de relaxamento e técnicas
cognitivas, que ensinam o paciente a sentar, andar e deitar adequadamente é
realizado na complementação do primeiro.
Para estes três movimentos existem posturas adequadas, que podem colaborar na
prevenção de possíveis problemas de coluna. Para sentar é preciso usar
cadeiras com encosto que pegue o meio das costas.
O assento deve ser duro e os pés devem tocar o chão. Não sente longe da mesa
e não cruze as pernas. Para dormir a melhor posição é de lado ou posição
fetal. É a que mais descansa o corpo. Já para fazer qualquer trabalho ao
nível do chão, relaxe os ombros e equilibre sempre o peso nas duas pernas. Ao
abaixar-se, levante ligeiramente as nádegas. Qualquer inicio de sintomas como
dor nas pernas ou nas costas, dormências, formigamentos podem estar
relacionados com distúrbios de coluna e merecem uma avaliação por um
especialista.